O quadragésimo desafio do Coemergência à impermanência conta com a participação muito especial da querida Caroline Bertolino e com o tema um tanto relevante que é a autocompaixão. A Caroline é formada pelo programa Cultivando Equilíbrio Emocional, do qual já falamos bastante por aqui, e no Mindful Self-Compassion, da Kristin Neff e do Christopher Germer.
O tema se torna especialmente relevante hoje por diferentes motivos. Por um lado, nosso contexto político e a pandemia seguem trazendo complexidades diariamente, ainda mais para quem está sendo mais diretamente impactado por essas circunstâncias. Por outro lado, se não bastasse esse contexto, ainda adicionamos o tempero de seguir com nossos padrões de cobrança. Queremos seguir produtivos, aproveitar melhor o tempo, assistir todas as lives do momento, ler aquele texto, fazer aquela aula de yoga, terminar o livro que está ali parado, manter contato com os amigos e família, cuidar da casa, fazer uma horta, colocar em dia os podcasts, ler sobre a última violência praticada pelo presidente e, ah, idealmente, comer e dormir bem… Ufa!
Seja como for, uma coisa é certa: para lidarmos com tudo o que tem acontecido sem adicionarmos ainda mais sofrimento, a autocompaixão é essencial. Se, como já discutimos em tantos programas, essa lucidez que reconhece o sofrimento e a possibilidade de cuidar dele é tão indispensável, não haveria sentido praticar compaixão sem oferecê-la também a nós mesmos. E isto sequer seria possível também, pois levamos aos outros o que temos em nós a cada momento.
Esperamos realmente que esse papo chegue como um abraço, como uma expressão de cuidado. Foi assim que nos sentimos ao longo de toda a conversa.
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Ah, não custa lembrar: caso você queira apoiar o Coemergência, seguimos no Apoia-se! 😉
[ Profunde ]
Livros:
Autocompaixão, de Kristin Neff
Um coração sem medo, de Thupten Jinpa
Desobedecer, de Fréderic Gros
Sociedade do cansaço, de Byung-Chul Han
Outros jeitos de usar a boca, de Rupi Kaur
Salt, de Nayyirah Waheed
Outros livros em: https://autocompaixao.wordpress.com/referencias/
Vídeos:
TEDTalk | Como desenvolver a autocompaixão? | Kristin Neff
Kristin Neff – Os três componentes da Autocompaixão
Kristin Neff – Superando as Objeções à Autocompaixão
Entrevista com Viktor Frankl – A descoberta de um sentido no sofrimento
Filmes:
Rocketman
Sob o sol de Toscana
Documentário “Embrace”
Os intocáveis
Brené Brown – O poder da coragem
Frozen
Meditações guiadas:
https://autocompaixao.wordpress.com/praticas-de-autocompaixao/
Site:
Podcast: Play in new window | Download
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